Méthode PILATES

 

Cette méthode est principalement utilisée dans une perspective d'entraînement afin d'améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture.

        

Elle permet de :
> Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.
> Développer la souplesse.
> Éliminer le stress grâce à une technique de respiration.
> Améliorer la coordination.
> Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
    

Ainsi, en appliquant les principes fondamentaux de la méthode, nous entrons dans une technique douce avec un placement précis qui permet de ramener le corps dans un alignement idéal.
        

Les mouvements, la respiration, le placement visent à renforcer les chaînes profondes du corps tout en respectant sa courbure naturelle. La concentration améliore la qualité et la gestion du mouvement.
    
Amener le corps et l'esprit à travailler en synergie pour exécuter le mouvement le mieux possible.
La philosophie de Joseph PILATES se base sur cette écoute du corps.
    
La fréquence et la régularité de l'entraînement seront les clefs essentielles pour une progression efficace.

 

                                      Consultez le site Leaderfit :