Abdologie

Méthode APOR de Bernadette de GASQUET

Science et bon sens de la pratique des abdominaux afin de renforcer votre "capital-abdos" au quotidien et tonifier votre silhouette.

Les abdominaux sont des muscles "centraux" du corps essentiels aux fonctions de mouvements, comme aux fonctions respiratoires, digestives ...

Ils doivent permettre de soutenir et contenir les viscères pour éviter qu'ils ne soient poussés vers l'avant et vers le bas.

Un bon équilibre musculaire est un gage de bonne tenue du dos et de maintien des viscères en bonne position.

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Ils doivent être protégés, travaillés en équilibre dans le respect de l'autograndissement, le renforcement du dos et la construction respiratoire.

 

Renforcer les bons abdominaux, c'est se grandir, se mincir sans se faire mal au dos.